Pojmenujte si své životní hodnoty

Jako kouč s klienty zpravidla v úvodu společné práce hledám jejich základní životní hodnoty. Žebříček niterných hodnot, od nichž se odvíjí veškerá naše rozhodnutí, způsoby našich odpovědí na situace, které přicházejí, hranice, které jsme či nejsme schopní a ochotní tolerovat u sebe i u druhých; hodnot, podle kterých vychováváme naše děti.

Zda máte či nemáte své hodnoty pojmenované a ujasněné, poznáte snadno. Míváte občas dilemata? Váháte někdy se svým rozhodnutím? Pak byste vyjasnění svých hodnot měli věnovat trochu času. Odměnou vám bude pevný bod, o který se budete moci kdykoliv opřít při svém rozhodování.

Pro stanovení, nebo lépe řečeno pro uvědomění si životních hodnot existuje mnoho různých cest. Známý český autor Ivo Toman ve své knize Debordelizace hlavy například popisuje, jak si sestavit svou „osobní ústavu“, která není ničím jiným než žebříčkem vašich osobních hodnot. Koučink zase nabízí různá cvičení, která v kombinaci s klíčovými slovy, jež klient používá, dávají dobrý základ pro sestavení životních hodnot, z něhož lze pak dále vycházet.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv postup, důležité je začít. Nepotřebujete pro to žádné speciální prostředí ani pomůcky či techniky. Nepotřebujete dokonce ani kouče. Stačí si vzít papír a tužku a začít psát. Začněte tím, co si myslíte, že jsou vaše hodnoty. Sepište si vše, co vás napadne, bez jakékoliv vnitřní cenzury a posuzování. Sepište si alespoň 50 bodů (ano, je to hodně!) a pokud se vám bude zdát, že je to málo, napište si jich třeba 100. Cílem je, postupně se propracovat od „povrchnějších“ hodnot, které jsou často definovány vnějšími vlivy, jinými osobami, společností nebo výchovou, po skutečné niterné životní hodnoty, které jsou vám vlastní.

Jak vám vědomí vlastních hodnot pomůže ve vaší komunikaci? Mnohé jsem naznačila v úvodním odstavci tohoto článku.

• Budete rozhodní, protože dilemata již ve vašem životě nebudou mít místo.
• Budete autentičtí (tedy sami sebou), protože vaše rozhodnutí a veškeré konání nebude podmíněno vlivem hodnot někoho jiného.
• Budete sebevědomí, protože vždy budete vědět, jaký je další krok, který máte udělat.
• Budete vyrovnanější, protože na vzniklé situace nebudete reagovat, ale adekvátně odpovídat.
• A v neposlední řadě budete spokojenější a šťastnější, protože štěstí a spokojenost jsou přirozenými a nevyhnutelnými důsledky všech předchozích bodů.

Jednoduše řečeno, uvědomění si vlastních životních hodnot je významným krokem ke zvýšení kvality vaší komunikace se sebou samými i s okolím a tudíž ke zvýšení kvality vašeho života.

Na závěr mám pro vás malou inspiraci a trochu poodhalení sebe sama. Není to zrovna žebříček hodnot, ale má k němu velmi blízko. S manželem jsme koncem minulého roku připravili pro rodinu a přátele PF2013. Když jsme s ním byli hotovi, uvědomili jsme si, že jsme nevytvořili jen PF, ale naši společnou rodinnou mantru, v níž lze snadno najít i některé z hodnot, které jsou pro nás důležité.